Optiuni
Recomandari
Articole
Fanteziile sexualeMuzica ajută performanţele sportive
Dacă vreţi să obţineţi mai mult de la regimul de fitness pe care îl urmaţi acordaţi mai multă atenţie muzicii pe care o ascultaţi în timpul practicării exerciţiilor.
Ascultarea muzicii adecvate înainte şi în timpul antrenamentului poate spori performanţele cu până la 20%.
O muzică având un tempo rapid este recomandată pentru exerciţiile cu intensitate mare şi o muzică mai lentă pentru încălzire şi relaxare după antrenament.
Viteza muzicii este cheia, indiferent dacă este clasică, rock sau pop.
Fiecare persoană în parte este indicat să îşi aleagă propriile selecţii muzicale în funcţie de preferinţe şi intensitatea activităţii desfăşurate.
Înainte de a face sport muzică dinamică tare poate fi folosită ca stimulent sau muzică lentă pentru calmarea nervilor înaintea unei performanţe deosebite.
După începerea exerciţiilor tempoul muzical poate fi sincronizat cu tipul exerciţiilor pentru a regla mişcările şi prelungi performanţele.
În această fază muzica poate ajuta şi la distragerea atenţiei de la senzaţia de oboseală.
(Sursă – BBC News)
