Optiuni
Recomandari
Articole
Cum să evităm respiraţia urât mirositoareJurnale pentru mese ajută la organizarea programelor dietetice
Ţinerea unui jurnal cu mesele pe care le luaţi ajută doctorul să vă recomande un program de hrănire potrivit nevoilor dumneavoastră.
Astfel urmărirea aportului de hrană zilnică poate ajuta la aducerea de schimbări în dietă. În jurnal, indicaţi mărimea, volumul, greutatea şi numărul elementelor consumate. Aveţi grijă să ţineţi cont de detalii cum ar fi ce tip de mâncare consumaţi şi includeţi lucrurile cum ar fi apa minerală, sosul, sosul de salată şi ketchup.
De asemenea trebuie să menţionaţi ora la care aţi mâncat. Includeţi locul unde aţi luat masa, la bucătărie sau restaurant, cu cine eraţi, cum v-aţi simţit şi ce făceaţi în timp ce mâncaţi.
Este important să nu vă alteraţi obiceiurile când ţineţi un astfel de jurnal şi să spuneţi adevărul pentru ca doctorul să vă poată ajuta pe măsura capacităţilor sale.
(Sursă – ABC News)
