Optiuni
Recomandari
Articole
Cum să evităm respiraţia urât mirositoareCum să evităm varicele
Pentru mulţi oameni varicele sunt o simplă problemă de cosmetică. Pentru alţii însă varicele cauzează dureri şi lipsă de confort. Prezenţa lor poate semnala un risc mărit de probleme de circulaţie.
Varicele afectează 60% din populaţie, mai mult femeile decât pe bărbaţi şi cu precădere femeile în vârstă. Tratamentul poate include măsuri luate la domiciliu sau proceduri de închidere sau înlăturare a venelor în funcţie de părerea doctorului.
Iată câteva sfaturi pentru a previne apariţia varicelor:
Când staţi jos nu încrucişaţi picioarele.
Faceţi sport regulat. Mersul pe jos este o alegere bună. Întăreşte rezistenţa picioarelor şi a venelor.
Controlaţi-vă greutatea.
Evitaţi să staţi în picioare perioade îndelungate de timp. Dacă nu aveţi de ales mutaţi-vă greutatea de pe un picior pe celălalt la fiecare câteva minute.
Purtaţi ciorapi elastici care să vă susţină.
Nu purtaţi haine strâmte sau care vă strâng talia, pelvisul sau picioarele.
Mâncaţi hrană bogată în fibre cum sunt cerealele, pâine cu boabe întregi şi fructe proaspete şi legume. Constipaţia contribuie la apariţia varicelor.
Ţineţi picioarele ridicate când vă odihniţi.
Opriţi-vă şi faceţi scurte plimbări pe jos la fiecare 45 de minute când faceţi drumuri lungi cu maşina.
(Sursă – ABC News)
